От гриппа и вирусов защитит витамин D

Полезность витамина D знают все – он помогает в сохранении наших зубов и костных тканей, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.

Витамин D может помочь уменьшить частоту и тяжесть вирусных инфекций дыхательных путей, включая грипп, считают исследователи из больницы Йельского университета медицины, пишет «Likar.info».

Ученые хотели определить, может ли снижение концентрации витамина D осенью и зимой, в условиях умеренного климата быть фактором сезонного увеличения распространенности респираторных вирусных инфекций, таких как грипп.

Участники исследования вели дневник симптомов, указывая продолжительность проявления каждого симптома, общую продолжительность болезни, и любые препараты, которые применялись для лечения.

Из 18 участников, которые принимали витамин D от 38 нг/мл и выше в течение периода исследования, лишь 3 человека (16,6%), заболели вирусными инфекциями. Из 180 других участников, заболел 81 человек (45%). Также, ученые отметили, что те люди которые заболели, принимая витамин В, имели слабовыраженные симптомы и болели меньшее количество дней.

Многие эксперты рекомендуют принимать по крайней мере 800 до 1000 МЕ витамина D ежедневно, особенно в зимний период в северных широтах, когда действие солнца ограниченно, и уменьшается количество витамина образовывающегося естественным путем. Витамин D также помогает усвоению организмом кальция, что очень важно для предотвращения остеопороза, и болезней сердечнососудистой системы.