Домой Новости В мире

Что ест Путин и сильные мира сего

Диета Кейт Миддлтон — одна из самых обсуждаемых в Англии. Как королевской особе удалось сбросить лишние килограммы прямо сразу после рождения ребенка и поддерживать форму в идеальном состоянии?

Kate Middleton

Для создания имиджа совершенства, Кейт использует особенную диету, состоящую в основном из сырых продуктов.

В подготовленном диетологами меню преобладают такие продукты как арбуз, ягоды годжи, миндальное молоко, восточный салат табуле и гаспачо. Специалисты подтверждают его эффективность и рекомендуют именно эти составляющие, как залог крепкого здоровья и прекрасной фигуры.

Любой свежий салат, который ест Кейт, приправлен высококачественным оливковым маслом. Сырые овощи сочетаются с различными видами сыров или морепродуктов. Они, в дополнение к низкой калорийности, практически не содержат вредные углеводы.

Не смотря на удивительные результаты, напомним, что продолжительное сыроедение в чистом виде, не является лучшим способом питания для нашего организма.

В связи с этим, рекомендуется сочетать сырые фрукты и овощи с классическими блюдами и супами, приготовленными на пару или в духовке.

ДИЕТА КЕЙТ МИДДЛТОН: 3 ВАЖНЫХ ЭТАПА

1. Первый этап диеты рекомендует трехразовое питание, пища употребляется в умеренных количествах. Особое внимание уделяется продуктам, богатым белками, таким как жирное мясо, яичные белки, нежирные молочные продукты и практически все виды морепродуктов и рыбы.

Из напитков разрешены чай и кофе, но не стоит слишком ими увлекаться, по крайней мере, не превышать общую норму жидкости — 2 литра в день. В небольших дозах можно есть мед, горчицу, уксус, соль и оливковое масло. За время первой фазы, которая продолжается не менее недели, между приемами пищи позволяется пара небольших перекусов. Например, небольшой кусочек шоколада или фрукты, но без калорийных бананов и винограда.

2. На втором этапе диеты Кейт Миддлтон, наша задача состоит в сохранении потерянных килограммов.

Меню остается практически тем же, лишь с тем отличием, что количество потребляемых овощей может быть неограниченно. Либо сочетать мясо или птицу, но, уже с меньшей порцией зелени. Например, 200 г курицы и столько же салата. Ужин должен быть не позднее трех часов до сна.

3. Во время третьей фазы диеты, разрешается ежедневно включать в рацион немного риса, картофеля, пару ломтиков хлеба и калорийные фрукты, такие как виноград и бананы. Однако сокращается размер порций, что позволяет избежать возврата к лишним килограммам.

НУ И, КОНЕЧНО ЖЕ, ОЧЕВИДНО, ЧТО НИКАКАЯ ДИЕТА НЕ БУДЕТ НА 100% ЭФФЕКТИВНОЙ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. КЕЙТ МИДДЛТОН НЕ ПРЕКРАЩАЛА ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ДАЖЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Принц Уильям сделал для любимой жены личный тренажерный зал, который она регулярно посещала 5 раз в неделю и тренировалась по 1 часу в день.

Помимо классического фитнеса и диеты, Кейт увлекается йогой, которая помогает развивать пластику тела. Перед родами она даже посещала специальные мастер-классы с персональным тренером по йоге.